Инструктор-наставник, председатель Забайкальской ассоциации традиционного ушу и оздоровительного цигун Николай Гладких

Сая

Здравствуйте! Расскажите пожалуйста, почему вы начали заниматься ушу?

Ответ:

Здравствуйте Сая! Начал заниматься ушу из-за многообразия технических приемов (а также работа с предметами: длинное и короткое спортивное оружие, меч, сабля, шест , веер и т.д.),так как из этого вида искусства возникли каратэ, джиу-джитсу, айкидо, дзюдо. Ушу развивает все группы мышц,укрепляются суставы и сухожилия, улучшаются физические данные, есть возможность самосовершенствоваться и физически и духовно, возникает стрессоустойчивость, мощный оздоровительный аспект. Нарабатываются такие качества как гибкость (даже для людей старшего возраста), координация,сила, выносливость. Очень рад, что выбрал именно ушу, я регулярно с учениками выезжаю в Китай на соревнования, там есть наши китайские учителя, мастера, которые проводят с нами семинары. С уважением, Николай Гладких.

Марина751

А подскажите, со скольки лет детям можно заниматься? Что нужно для этого?

Ответ:

Здравствуйте, Марина! Мы принимаем детей как правило с 7 лет, иногда приходят и пробуют заниматься и с 5 и 6 лет. Заниматься можно, если нет противопоказаний и есть справка от врача, на данный вид спорта.

Наталия Борисовна

Здравствуйте! Как можно к Вам записаться на занятия?

Ответ:

Здравствуйте Наталия Борисовна! Мы занимаемся в Доме Офицеров здание музея ул.Ленина 88, Вторник, Четверг в 18.30, Суббота в 16.00 или по телефону 8-914-454-23-63.

Елена45

Здравствуйте! А взрослые группы где занимаются? по какому графику, какая оплата?

Ответ:

Здравствуйте Елена! Взрослые группы есть для занятий по оздоровительному цигун, тайцзицюань. Адрес ул.Бабушкина 125 Понедельник, Среда, Пятница в 18.30. По традиционному ушу, с приемами самообороны, совместно с детьми Вторник, Четверг 18.30, Суббота в 16.00 в здании музея Дома Офицеров. Подробнее по т: 8-914-454-23-63

Irocka

Николай, очень интересно про цигун узнать. Это лечебная гимнастика? А при каких заболеваниях она может быть полезна?

Ответ:

Здравствуйте, Irocka! Лечебный цигун — отдельное направление общей китайской гимнастики цигун, которая включает в себя физические, энергетические, ментальные китайские практики для лечения организма от всевозможных болезней, поддержания здоровья и достижения долголетия. Включает в себя множество различных комплексов из разных времен китайской истории, использует медитации, гимнастические упражнения, достижения глубокого осознания процессов, происходящих в теле человека, снятия телесных и психоэмоциональных зажимов, успокоения сознания, эмоций, освобождения от внутреннего диалога и проблем, и многое другое. Используется для достижения релаксации и альтернативного лечения при стрессовых состояниях и болезнях человека, для достижения общей гармонизации и внутреннего равновесия человека как организма и сущности, улучшения иммунной системы, настройки и улучшения работы органов тела человека и их систем в целом.
Список болезней, которые можно лечить при помощи цигуна, довольно большой, сфера применения достаточно широкая. Это особенно относится к хроническим болезням, таким как повышенное давление, болезни сердца, легких, болезни бронхов, желудка и двенадцатиперстной кишки, опущение желудка, хронический гепатит, хронический нефрит, неврастения, неврозы, радикулит, артриты, воспаление плечевых суставов, последствия сотрясения головного мозга. Достигается лечебный эффект и при онкологических заболеваниях.

Vitality

Здравствуйте!

Как Вы считаете, насколько похожи / различны йога (классическая йога Патанджали) и цигун, тайцзицюань? Какие основные параллели можно провести? Какова основная идея цигун, тайцзицюань?
Каких положительных эффектов может достичь человек, начавший заниматься во взрослом возрасте, если будет регулярно заниматься?

Зареее спасибо за ответы.

Ответ:

Здравствуйте Vitality!
Йога как система возникла в Индии в глубокой древности. Обратимся к историческим корням, к истокам учения йоги. Научная традиция приписывает выделение учения йоги как самостоятельной системы легендарному индийскому мудрецу Патанджали. В учении Патанджали йога подразделяется на восемь частей. В котором видно три пласта. Во-первых, это этическая, нравственная сфера (яма и нияма), во-вторых, это физическое развитие, совершенствование тела (асана и пранаяма) и, в-третьих, это развитие психических сил человека (последующие четыре ступени). Таким образом, развитие человека на восьмеричном пути носит всесторонний, гармонический характер. Эта целостная система ведет человека к достижению идеального здоровья, ведь “здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия человека.
Духовная практика цигун родом из Китая. Она основана на даосизме, традиционном китайском религиозном учении о Дао — жизненном пути, который предначертан каждому человеку. Цигун помогает достичь духовного просветления, равновесия между физическим и энергетическим телом. Цигун — это объединенное название, состоящее из двух китайских слов «ци» и «гун». Первое переводится как жизненная энергия, энергетический поток, а второе означает работу или действие. Само определение переводится, как «работа с энергией». В современной практике акцент сместился с духовного развития на практическую пользу для здоровья. Адепты цигун обещают, что регулярное выполнение базовых упражнений регулирует обменные процессы и укрепляет иммунитет.
В цигун больше практик в движении, есть и статические - стояние столбом, изучая тайцзицюань, полезно некоторые формы стоять неподвижно. Для некоторых людей очень трудно стоять неподвижно, потому они выбирают динамический цигун и тайцзицюань.
Существует в Китае и Даосская йога. Даосскую йогу иногда называют китайской даосской алхимией. Хотя принято считать йогу явлением из Индии, китайский ее эквивалент ничем не уступает. Поиски бессмертия этой уникальной энергетической практики состояли в выполнении комплексов упражнений, духовных медитациях, особенном дыхании. А гармония достигалась благодаря контролю над циркуляцией энергии ци в человеческом теле.
Тайцзы, как и цигун, практикуется более 2 000 лет. Ее часто описывают как медитацию в движении - выполнение медленных мягких движений, следя за дыханием. Благодаря малой ударной нагрузке, тайцзы и/или цигун особенно полезны для людей в возрасте и тех, кто борется с хронической болью. Ряд наиболее серьезных доказательств свидетельствует о пользе цигун при состояниях, связанных с болью и утомляемостью, нарушением легочной и сердечно-сосудистой функции, равновесия и координации движений, стрессом и тревогой, а также общим нарушением иммунной функции.
В наших суровых климатических условиях трудно заметить занимающихся йогой на природе в холодное время года, а цигун и тайцзы встречаются.
Несмотря на различные техники исполнения, все же сходства больше, это физическое и духовное самосовершенствование. Любой человек, не имеющий противопоказания, может заниматься цигун и тайцзицюань и при регулярных занятиях получит вышеуказанные эффекты. Подробнее: Николай Гладких в контакте Чита, см. «ТАЙНЫ КИТАЙСКОГО ДОЛГОЛЕТИЯ, Советует доктор Ван. ДВИГАТЬСЯ - С УМОМ. ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ С ЦИГУН».

Нинель Андреевна

Николай Николаевич, здравствуйте! У вас в биографии говорится, что вы врач-психотерапевт. А вы сейчас работаете по этой профессии? Почему именно её выбрали когда-то?

Ответ:

Здравствуйте Нинель Андреевна! Медициной заинтересовался, наблюдая за своим дедом Ван Чан Ли, когда он оказывал помощь людям с помощью китайской народной медицины (тогда же и возник интерес к ушу). Психотерапию выбрал потому, что в этом направлении я больше всего могу оказывать помощь, интересны тайны психики и значительное влияние психики на организм. Есть большой опыт в лечении психосоматических заболеваний у пациентов. Продолжаю работать по профессии и веду "Клуб практической психологии", где предоставляется возможность выхода из трудных жизненных ситуаций и предупреждение стрессов.

Marat7751

А что вам больше всего нравится в работе тренера?

Ответ:

Здравствуйте, Marat! В работе тренера нравится победы учеников, их способность преодолевать трудности. Чтобы быть примером для учеников поддерживаю форму и совершенствуюсь в ушу, поэтому одна из моих школ так и называется "Кулак Совершенствования".

Зина1

Здравствуйте! Я слышала, что Вы много лет занимаетесь системой цигун Фалунь дафа. Расскажите, пожалуйста, что дает эта система и как к Вам записаться на занятия по этой системе.

Ответ:

Здравствуйте, Зина1! Этой системой никогда не занимался, более того, я противник этой системы, ведь она запрещена в России и Китае! Мы занимаемся в точном соответствии с программой "Всекитайской Ассоциации Оздоровительного Цигун".

Семён Г.

Николай, а были в вашей практики случаи, когда цигун помогал справиться или хотя бы облегчить тяжелые заболевания?

Ответ:

Здравствуйте Семен Г.! В литературе описаны такие пациенты, когда цигун помогал при тяжелых заболеваниях. Мне не приходилось заниматься с такими случаями, в основном встречались хронические заболевания, которые исчезали и в дальнейшем сохранялось здоровье. Главное, цигуном нужно заниматься постоянно, это войдет в полезную привычку, в результате получите здоровье и долголетие.

Алесис

НИКОЛАЙ НИКОЛАЕВИЧ, Как выбрать время для занятий цигун?

Ответ:

Наилучший эффект для начинающих дают ежедневные 30-40-минутные занятия. Выполнять упражyения лучше утром или вечером. В Китае мы занимались цигун с мастерами в утреннее время до 9 часов, вечером примерно до 21 часа. Нельзя заниматься упражнениями на сытый или голодный желудок. Самое подходящее время для занятий – через 30-40 минут после приема легкой пищи.
Время в Китае измерялось в ши-чэнях (стражах). Один шичэнь составлял 2 часа. Следовательно, одни сутки подразделялись на 12 ши-чэней: цзы-ши (23:00 - 01:00), чоу-ши (01:00 - 03:00), инь-ши (03:00 – 05:00), мао-ши (05:00 - 07:00), чэнь-ши (07:00 - 09:00), сы-ши (09:00 - 11:00), у-ши (11:00 - 13:00), вэй-ши (13:00 - 15:00), шэнь-ши (15:00 - 17:00), ю-ши (17:00 - 19:00), сюй-ши (19:00 - 21:00) и хай-ши (21:00 - 23:00). Периоды цзы-ши, чоу-ши, инь-ши, мао-ши, чэнь-ши и сы-ши соответствуют мужскому началу Ян. В эти отрезки времени поднимается Ян-ци. Остальные 6 ши-ченей, то есть у-ши, вэй-ши, шэнь-ши, ю-ши, сюй-ши и хай-ши, соотносятся с женским началом Инь. В эти отрезки времени Ян убывает, а Инь нарастает.
Какой же период времени наиболее благоприятен для занятий цигун? На этот счёт существуют разные точки зрения. Одни считают, что целесообразно заниматься в любое время после цзы-ши (23:00 - 01:00) до у-ши (11:00 - 13:00), другие считают - между цзы-ши (23:00 - 01:00) и инь-ши (03:00 – 05:00), третьи - только в периоды цзы-ши (23:00 - 01:00) и мао-ши (05:00 - 07:00). Есть также мнение, что занятия надо проводить только в период, когда в силе пребывает Ян или, наоборот, когда на подъёме Инь. В общем-то признано, что наиболее оптимальным временем являются периодыцзы-ши (с 23:00 до 01:00), инь-ши (с 03:00 до 05:00), мао-ши (с 05:00 до 07:00), у-ши (с 11:00 до 13:00) и ю-ши (с 17:00 до 19:00) .